Category: лытдыбр

Реверсивный стемпинг.

Реверсивный стемпинг.
Я продолжу знакомить вас с разными способами декорирования ногтей с помощью стемпинга.
Сегодня поговорим о реверсивном способе.

Этот вид дизайна все больше становится популярным на ряду с обычным стемпингом. Английское слово "Revers" - означает обратный, что и отражает суть процесса.
На начальном этапе вы не отпечатываете рисунок на ноготь, а оставляете его на штампе до высыхания, после чего либо оставляете так как есть, либо разукрашиваете, а затем прямо на штампе покрываете рисунок слоем топа. А дальше нужно дождаться полного высыхания, аккуратно поддеть краешек плёночки и снять её со штампа. И вы по сути получаете наклейку на ноготь. Если эта наклейка высыхала не очень долго, то она остается ещё достаточная цепкая и её можно приклеить на ноготь без дополнительного нанесения топа под неё. Если же наклейка просохла полностью, то сама по себе она на ноготь не прилипнет и прежде, чем прикладывать наклейку, нужно нанести на ноготь топ тонким слоем, а затем приложить наклейку, аккуратно разровнять её, обрезать лишнее по контуру ногтя, если требуется, и покрыть ногти слоем топового покрытия.
Поскольку наклейка фактически приклеивается обратной стороной к ногтю, отсюда и название этого способа: обратный или реверсивный стемпинг.

Далее я предлагаю посмотреть несколько фотоуроков такого способа декорирования ногтей.


реверсивный стемпинг



стемпинг



Collapse )

Фитнес с эспандером

Фитнес с эспандером

В поисках широкого длинного эспандера я тщетно оббегала все знакомые мне спортивные магазины. Их ассортимент ограничивался ручными (резиновое кольцо) и грудными (набор пружин, соединенных ручками) экспандерами. В нескольких местах мне попались широкие эспандеры, но их длина решительно не подходила для тех упражнений, которые я собиралась опробовать. И тут я подумала о медицинском эспандере и отправилась в аптеку. Здесь мне повезло больше, и продавщица вручила мне широкий отрезок резиновой ленты нужной мне длины и покрытой с одной стороны тальком.


Теперь о том, для чего были все эти усилия. Дело в том, что широкий длинный резиновый эспандер является своего рода тренажером-амортизатором, по своей функциональной нагрузке способным заменить такие спортивные утяжелители какгантели, бодибар и медбол. При этом вес и занимаемое место эспандером значительно меньше, а, значит, отлично подходит для домашнего фитнеса, тренировок в путешествиях или во время выездов на природу. К тому же за моток широкой резинки я отдала меньше 7 у.е., в то время как упомянутые выше утяжелители для фитнеса стоят в разы дороже.

Но скорее к делу. Ниже описан и проиллюстрирован комплекс упражнений, который поможет с помощью эспандера проработать все основные группы мышц.

Упражнение № 1





Исходное положение: стоя на полу, ноги на ширине плеч, носочки врозь, эспандер удерживаем обеими руками ближе к краям, руки разводим в стороны. Из описанного исходного положения натягиваем эспандер, руки разводим еще сильнее в стороны. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10 раз. Данное упражнение помогает хорошо проработать мышцы спины и предплечий.

Упражнение № 2





Collapse )