Category: здоровье

Конкурс "Уход за кожей в летнее время" с компанией «Фратти НВ»

Дорогие друзья, мы рады сообщить о старте конкурса "Уход за кожей в летнее время", спонсор которого, компания «Фратти НВ», подготовила отличные призы для победительниц!



Конкурс "Уход за кожей в летнее время" с компанией «Фратти НВ»

Как вы ухаживаете за кожей в летний период, какие средства и процедуры непременно есть в вашем летнем обиходе? Расскажите нам об этом!
5 победителей получат в подарок призовой набор «Karelia Organica» и «Green Silk», состоящий из сыворотки и многофункционального геля для лица и тела:

1. Био-сыворотка для лица Гиалуроновая для кожи вокруг глаз 3D лифтинг-эффект серии «Karelia Organica» и Гель для лица и тела АЛОЭ ВЕРА серии «Green Silk»

Karelia Organica
Collapse )

Три бесподобных органик продукта от Marina Kazarina

Три бесподобных органик продукта от Marina Kazarina
В последнее время я отдаю бесспорное предпочтение органической косметике. Но не просто чему-то натуральному, но и эффективному. И лучше косметики, чем у Марины Казариной я не нашла – ни среди производителей массовых продукт, ни среди средств ручной работы. Поэтому с удовольствием делюсь. Это корнеотерапевтическая косметика– совершенно особенная и невероятно эффективная.

Органический шампунь разбавляем… кефиром

Марина Казарина – это, бесспорно, гений. Человек, который нашел себя и дело своей жизни, как бы пафосно это ни звучало. И ее косметика пропитана особой энергетикой. Чувствуется, как детально и внимательно в ней все продумывалось. Это видно по каждому ингредиенту, по тому, как расписан каждый ее продукт. У каждого средства – множество способов применения, о чем я сегодня расскажу на примере кондиционера для волос.

А начнем мы с шампуня. У меня мягкий шампунь для нормальных и не сильно поврежденных волос. Флакон 200 мл. Густой.


Marina Kazarina

Марина Казарина настаивает на том, чтобы ее шампуни разбавлялись не водой во время мытья, а кисло-молочными продуктами. Мы все знаем о том, как благотворно молочные продукты влияют на волосы, но, увы, никогда об этом не помним. В прошлый раз в статье я рассказывала, как разбавляла шампунь молоком. В этот раз у меня местный египетский кефир Lebanita. Между прочим, очень вкусный – если придете, можно купить в любом супермаркете. Итак, смешала шампунь с кефиром. Пенится такая смесь не очень, ведь тут нет сульфатов, а есть коко глюкозид. Но если эту смесь поместить в отдельный флакон и потрясти, пениться будет больше. Именно так советую делать. Промываю волосы два раза.


Collapse )

28 дней: Уход за кожей в разные фазы менструального цикла

28 дней: Уход за кожей в разные фазы менструального цикла
Уход за кожей должен учитывать ваш возраст, тип кожи, образ жизни… Узнайте о ещё одном аспекте, который влияет на состояние кожи – месячный цикл. В разные дни менструального цикла потребности кожи меняются. Попробуйте подстроить свой уход за кожей под эти особенности.

День первый.
Главная проблема первого дня менструального цикла – особая чувствительность кожи. И обращаться с ней надо более тактично, чем обычно. Это значит, никаких агрессивных пилингов, скрабов, нежелательны также эпиляция и вообще любые салонные процедуры. Даже привычные манипуляции (такие как очищение и демакияж) могут раздражать кожу. Причина в гормоне простагландине, который организм выделяет больше всего в первые дни менструального цикла.

Решение. Подойдут средства для кожи, которые содержат успокаивающие компоненты, такие как экстракт ромашки, зеленый чай, алоэ.


менструальный цикл

Дни со 2-го по 7-й.
Уровень женского гормона эстрогена в первую неделю цикла находится на самом низком значении. Это приводит к тому, что кожа теряет способность сохранять нужный уровень увлажненности. В результате, вы можете ощущать сухость, шелушение. Тенденция первого дня также актуальна. То есть, в первую неделю цикла мы можем иметь более раздражительную и сухую кожу, чем обычно.

Решение. Не поддавайтесь соблазну сильно отшелушить кожу с жестким скрабом, чтобы избавиться от шелушения. Особая чувствительность кожи в эти дни напомнит о себе, и вместо гладкой кожи вы получите красную и жесткую. Вам нужно сосредоточиться на увлажнении. Поможет сыворотка с гиалуроновой кислотой. И очень эффективное решение – листовые увлажняющие маски и патчи, они не раздражают кожу и дают ей «напиться». При избыточной сухости используйте двойную маску – положите на лицо сразу два листа маски.


менструация
Collapse )

Реверсивный стемпинг.

Реверсивный стемпинг.
Я продолжу знакомить вас с разными способами декорирования ногтей с помощью стемпинга.
Сегодня поговорим о реверсивном способе.

Этот вид дизайна все больше становится популярным на ряду с обычным стемпингом. Английское слово "Revers" - означает обратный, что и отражает суть процесса.
На начальном этапе вы не отпечатываете рисунок на ноготь, а оставляете его на штампе до высыхания, после чего либо оставляете так как есть, либо разукрашиваете, а затем прямо на штампе покрываете рисунок слоем топа. А дальше нужно дождаться полного высыхания, аккуратно поддеть краешек плёночки и снять её со штампа. И вы по сути получаете наклейку на ноготь. Если эта наклейка высыхала не очень долго, то она остается ещё достаточная цепкая и её можно приклеить на ноготь без дополнительного нанесения топа под неё. Если же наклейка просохла полностью, то сама по себе она на ноготь не прилипнет и прежде, чем прикладывать наклейку, нужно нанести на ноготь топ тонким слоем, а затем приложить наклейку, аккуратно разровнять её, обрезать лишнее по контуру ногтя, если требуется, и покрыть ногти слоем топового покрытия.
Поскольку наклейка фактически приклеивается обратной стороной к ногтю, отсюда и название этого способа: обратный или реверсивный стемпинг.

Далее я предлагаю посмотреть несколько фотоуроков такого способа декорирования ногтей.


реверсивный стемпинг



стемпинг



Collapse )

Ионная детокс-ванночка для ног

Детоксикация организма – популярная идея, этот процесс помогает избавиться от вредных токсинов и кислот. Наиболее доступными способами очищения можно назвать потребление различных детокс-чаев или напитков, они выводят из организма тяжелые металлы, химические вещества и другие нежелательные накопления.


Но есть и другие вспомогательные методы детоксикации, без риска раздражения желудка или кишечника. Например, детокс-ванны. О ваннах для теля я уже писала – читайте материал здесь http://www.mycharm.ru/post/12894/. А вот ещё одна разновидность очищающих водных процедур – ионная детокс-ванночка для ног.

Ионная детокс-ванночка для ног

Что такое Ионная детокс-ванночка для ног?

Каждый день наш организм накапливает различные типы токсинов. Эти токсины разрушают клетки в организме, что приводит к их смерти, и как следствие – к преждевременному старению и болезням. Здоровый и молодой организм способен сам справляться с различными вредными накоплениями. Но с возрастом и развитием различных хронических заболеваний, его способности снижаются. И значит – ему надо помогать очищаться.

Ионная ванночка помогает безопасно выводить токсины из организма, - утверждают создатели этого устройства. Автор этого приспособления – американка Мэри Стаггз. В 2001 году она выпустила первую ножную ванну как средство детоксикации организма путем электролиза.

ионная ванночка для ног
Детокс-ванночка использует ионную технологию. В ванночку наливают соленую воду, помещают в неё ноги. К воде применяются низковольтные электрические токи, создающие положительные и отрицательные ионы. Отрицательные ионы попадают в организм и атакуют токсины. В результате они выводятся через стопы.

Доказательством детокс-эффекта называют процесс изменения цвета воды, она становится темнее. Однако сейчас этот факт подвергается сильному сомнению. И большинство специалистов считает, что истинной причиной изменения цвета воды является процесс окисления железа, так как вода взаимодействует с металлическими деталями ванночки.

ионная детокс-ванночка для ног

Collapse )

Энциклопедия фитнеса: изометрические и изотонические упражнения

Энциклопедия фитнеса: изометрические и изотонические упражнения
Как можно заметить, внимательно вглядевшись в терминологию из заголовка статьи, у понятий «изометрические» и «изотонические» есть одно общее начало - «изо». «Изо» в переводе с греческого языка означает «равный», «одинаковый». Что же такого одинакового мы делаем при выполнении изометрических и изотонических упражнений? И тут нам снова на помощь придет греческий язык. «Метрика» в переводе с греческого означает «размер». Т. е. изометрические упражнения предполагают, что длина мышцы (размер) в процессе их выполнения не меняется, остается одинаковой. А вот «Тоника» с греческого трактуется, как «напряжение», «давление». Т. е. изотонические упражнения – это упражнения, при выполнении которых создается одинаковое напряжение в мышцах. На самом деле и изометрические, и изотонические упражнения – силовые. И те, и другие могут выполняться с помощью тренажеров, грифа, штанги, гантелей, бодибара, медбола и т. п. спортивных гаджетов. Однако принципиальная разница между изометрическими и изотоническими упражнениями состоит в том, что первые – выполняются в статике, а вторые - в динамике, т. е. в движении.

Чтобы было более понятно, давайте рассмотрим изометрику и изотонику в занятиях спортом на примере конкретных упражнений. Простейшее изометрическое упражнение можно выполнить следующим образом: надавите одной ладонью на другую. Вложите в это давление все свои силы. Чувствуете, как напряглись мышцы рук? По сути вы не совершаете никакого движения или перемещения в пространстве. Вы находитесь в статике, преодолеваете сопротивление ладоней. Вы только предпринимаете усилие, пытаетесь совершить движение, но не собираетесь его выполнять. В этом и есть смысл изометрических упражнений – пытаться тянуть, толкать, сгибать. Использовать при этом можно любой предмет, который способен оказать нашим мышцам непреодолимое сопротивление – стену, подоконник, поручень, гриф, штангу, большой вес на различных тренажерах и т. п. Такое усилие по противодействию давлению продолжается примерно 6-12 секунд. Во время изометрических упражнений сокращение мышцы не ведет к изменению ее длины, а только вызывает напряжение в ней. Вся энергия при этом расходуется именно на это напряжение.

Изотонические упражнения – это все силовые упражнения с применением утяжелителей, которые связаны с возвратно-поступательными движениями: различные виды жима, приседаний, тяги и т. п. Подобные движения вызывают такое сокращение мышц, в результате которых меняется их длина. Вся энергия от изотонических нагрузок расходуется на движение.

У пытливого читателя уже наверняка назрел вопрос – какие же из рассмотренных видов силовой нагрузки эффективнее: изометрические или изотонические? И в каких пропорциях их следует включать в тренировку? В действительности изометрические упражнения незаслуженно забыты, а рекомендуемые планы силовых тренировок сплошь состоят из изотонических упражнений. Между тем изометрия придает целый ряд неоспоримых преимуществ вашей тренировке.
Во-первых, она экономит время. В процессе выполнения изометрических упражнений требуется всего несколько минут на то, чтобы мышцы включились в работу. Продолжительность изометрического упражнения небольшая и усталости оно большой не вызывает. Благодаря этому тренироваться под силу чаще. В результате эффект всего от нескольких минут занятий изометрией можно приравнять к часу традиционного занятия изотоникой!

Во-вторых, изометрические упражнения позволяют проработать отдельную группу мышц изолировано.

В-третьих, изометрия идеально подходит для людей, которые испытывают определенные сложности при передвижении в пространстве в послетравмовый период и т. п.

В-четвертых, изометрические упражнения можно выполнять, не привлекая внимание окружающих (на пляже, в офисе, в городском транспорте и т. д.)

В-пятых, изометрия в принципе менее травмоопасна, чем изотоника.

Вместе с тем изотонические упражнения больше подходят для женской силовой тренировки, т. к. они не способны быстро помочь прирастить мышечную массу. Кроме того, изотоника благотворно влияет на сердечнососудистую систему, более интенсивно снабжая мышцы кровью. Также изотонические упражнения способствуют развитию координации движения и пластичности.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что упражнения разные важны и упражнения разные важны. Идеальный тренировочный план должен включать и изометрические, и изотонические упражнения. Причем первые - больше подходят для мужской силовой тренировки. Согласитесь, что тянуть и толкать грузы – неженское это дело. А вот изотоническая работа с гантелями или грифом - и более эстетична, и эффективна в деле формирования рельефного упругого тела. Однако на этом пути не забывайте, что силовой тренировке не под силу решить такие проблемы, как избыточный вес и излишние жировые отложения. Поэтому не забывайте о важности кардиотренировок, интервальных и круговых тренингов. О них-то мы и поговорим в следующих разделах энциклопедии фитнеса на mycharm.ru.

Модель на фото: Алена Каплунова

Очень простой нейл-арт

6xjQXPXG5GcCollapse )

Поэтому перед вами очередная идея эффектного и легкого маникюра. Её предложила бьюти-репортер портала Bellasugar Кирби Джонсон, а мы постарались более подробно о ней вам рассказать.

Оказывается, стать авангардным живописцем очень просто!

Шаг 1. Фон будет довольно темным, поэтому рекомендуется сначала нанести на ногти защитное прозрачное или нейтральное покрытие, чтобы предотвратить их желтизну. А после все ногти покрыть 1-2 слоями темно-изумрудного лака.





Шаг 2. Теперь потребуются три светлых цветных оттенка лака и тонкая кисточка. Лучше всего выбирать цвета из одной «семейки». Здесь выбор пал на близкие к морским оттенкам: голубой, светло-зеленый, бирюзовый.





Шаг 3. Возьмите голубой оттенок лака и тонкой кисточкой нарисуйте штрихи по ногтевой пластине. Не стремитесь к совершенству:полоски могут быть разной длины и толщины. Главное – чтобы придерживаться одного направления: либо поперек ногтя, либо вдоль. Один или два ногтя могут выделяться и иметь отличное от остальных направление штрихов.





Шаг 4. Повторите шаг 3, только с другим оттенком, - светло-зеленым. Следите, чтобы полностью не закрасить предыдущий слой, голубые штрихи должны быть видны.





Шаг 5. Повторите шаг 3, с новым цветом – бирюзой.





Шаг 6. Покройте все ногти защитным прозрачным слоем.





Теперь вы – обладательница уникального нейл-дизайна. А потратили на него не больше 5-7 минут! Отличный эффект – можно отправляться на летнюю вечеринку.





Автор: Юлия Гнедина

Меняем… тело!

Collapse )
Мы такие разные

Да, мы такие разные и в разной степени используем бодимодификации. Одни из нас ограничиваются депиляцией, наращиванием ресниц, укреплением гелем ногтей, увеличением объема волос за счет наращивания или вплетения искусственных прядей и прочими, ставшими привычными нам, бодимодификациями.

Другие предпочитают чуть более травматичные способы улучшить свою внешность: пластическая хирургия, нанесение татуировок и пирсинг.





Третьи идут еще дальше, красота их бодимодификаций для большинства людей является спорной, однако это их способ самовыражения, пусть и очень экстравагантный. Речь идет о людях, кто покрывает все свое тело татуировками, делает эльфийские уши посредством пластических операций, носит контактные линзы с пугающим рисунком, вживляет под кожу металлические пластины и силиконовые импланты, делает шрамирование и многое другое. Разумеется, даже такие бодимодификации в малой дозировке могут только добавить внешности шарма и изюминки, однако большинство приверженцев таких изменений мало знакомы с чувством меры. Давайте разберемся в экстремальных бодимодификациях и их основных направлениях.





Шрамирование

Шрамирование отчасти напоминает татуировку, то есть после проведения данной процедуры на теле также остается желаемый рисунок или узор, но без пигмента, а в виде шрама. В настоящее время популярно как вогнутое, так и выпуклое шрамирование. Для первого в соответствии с узором скальпелем срезается участок кожи, в результате чего, узор на коже получается углубленным. Что же касается выпуклого шрамирования, то для его получения надрез скальпелем производят под определенным углом.

Имплантации

Вживление под кожу различных элементов становится все более популярным, в особенности у представителей некоторых субкультур. При имплантации под кожу через небольшой разрез помещается предмет из титана, стали, твердого силикона, который образует под кожей выпуклость интересной формы, например в виде сердца или звезды. Часто при помощи имплантации изменяют черты лица и контуры черепа, например, создают демонические образы, делают рога и т.д.





Микродермалы

В умеренном количестве микродермалы могут выглядеть даже мило и интересно. Микродермалы – это вживление под кожу небольшой металлической пластинки с резьбой выходящей наружу. После заживления на резьбу можно накручивать любое украшение. Таким образом, микродермалы являются чем-то средним между пирсингом и имплантацией.

Эльфийские уши и раздвоенный язык

Эти бодимодификации стали популярными благодаря любви молодежи к жанру фэнтези. Все чаще в определенных кругах можно увидеть девушек с эльфийскими остроконечными ушами и парней со змеиным раздвоенным языком. Эти бодимодификации требуют от человека немало решимости, к тому же это достаточно болезненная процедура. В случае если бодимодификация надоест вернуть все «как было» будет непросто.





Тоннели

Данным видом бодимодификации в мочках ушей уже никого не удивишь, другое дело, если вы решили сделать тоннель в щеке, подбородке, языке и т.д. Существует два метода растягивания тоннелей. При первом способе вырезают участок кожи и вставляют в отверстие украшение, часто с прозрачной серединкой. Либо растягивают тоннель при помощи специальных расширяющихся металлических палочек. В результате чего в коже появляется достаточно широкой отверстие, в которое вставляют украшение.





Бодимодификации – дело вкуса, но многие из них являются слишком экстравагантными и откровенно уродуют человека. К тому же экстремальные бодимодификации могут осложнить жизнь и негативно повлиять на карьеру. Не стоит также забывать, что любое нарушение целостности кожного покрова это риск занести инфекцию, и порой очень серьезную. А чем для вас являются подобные экстремальные модификации тела – украшением или уродованием себя?

Автор: Яна Колосовская

Воздушная йога: попробуйте, это весело!

Воздушная йога: попробуйте, это весело!

Воздушная йога – это абсолютно новый вид физической нагрузки. Разработчик направления – бывший гимнаст Кристофер Харрисон. Задача воздушной йоги – растянуть и укрепить тело без перегрузок для суставов.


Воздушную йогу ещё называют аэро-йогой или анти-гравитационной йогой. Это не классическая йога, а современное направление фитнеса, и йогой её называют только потому, что она использует лишь некоторые позы йоги. По сути, это микс сразу нескольких направлений физической активности: пилатес, воздушная акробатика, художественная гимнастика. И главная особенность – использование для занятий специального гамака. Отличная возможность почувствовать себя настоящей воздушной акробаткой Цирка дю Солей.

Воздушная йога – веселое занятие, в отличие от традиционной йоги. Можно испытать абсолютно новые ощущения, если выполнять привычные и рутинные позы йоги, вися на гамаке. Тренировка становится очень интересной.

Гамак помогает делать традиционные позы йоги, поддерживая тело. Но и позволяет создавать новые асаны. В результате даже самые сложные позы достигаются без усилий.

Воздушная йога относится к реабилитационным видам нагрузки. Использование гамака помогает расслабить и растянуть позвоночник, мышцы, избежать травм, полностью убрать нагрузку на суставы.





Для начинающих

Начинающие делают простые позы, дыхательную гимнастику, обычные покачивания и упражнения на равновесие. А вот, более продвинутые делают в воздухе такие сложные движения как сальто, вращения и перевороты.

Новички часто не получают удовольствия от первого занятия, поскольку слишком зажаты и напряжены. Поэтому главный совет – максимально расслабьтесь, не старайтесь сразу стать профессионалом, не бойтесь делать ошибки. Просто пробуйте довериться телу и опирайтесь без боязни на гамак.




Collapse )

Включите молочную кислоту в ежедневный уход за кожей

Включите молочную кислоту в ежедневный уход за кожей

Когда мы говорим о молочной кислоте, то не стоит пугаться. Это не очередной химикат, она содержится в любой натуральной молочной продукции, будь то молоко, творог, сливки или йогурт. Чем полезна молочная кислота для нашей кожи?


Само название говорит о том, что ингредиент обладает кислотными свойствами. Поэтому широко используется женщинами всего мира как составляющая пилинга и отбеливания кожи.

Флакончик молочной кислоты можно купить в обычной аптеке. Он будет стоить около 100 рублей за 100 мл. Для применения в домашних условиях используется 10% концентрат, косметологи используют 20-90% раствор.





- Молочная кислота – более мягкий заменитель альфа-гидрокси кислот (AHA). Если кислоты AHA для вас являются слишком раздражающими, то молочная кислота будет хорошей альтернативой. Она подходит для чувствительной кожи, из всех кислот молочная – самая мягкая.

- Отшелушивание с помощью молочной кислотой является доступным и эффективным, особенно для сухой и проблемной кожи. После этого ваша кожа будет светящейся и яркой, очистится от мертвых клеток. Добавьте несколько капель молочной кислоты в мягкий гель для душа и сделайте пилинг кожи лица.

Внимание! Не смешивайте молочную кислоту с косметическими средствами, в которых уже есть другие кислоты, это может стать раздражающим фактором для кожи.

- Молочная кислота - известный отбеливающий ингредиент. Поэтому используйте её для ухода за возрастной кожей и кожей с пигментацией. Выравнивание цвета лица происходит, если пользоваться молочной кислотой регулярно.

- С помощью молочной кислоты можно лечить шрамы, бородавки, осветлять веснушки и родинки.

- Ещё одно преимущество – увлажнение и избавление от сухости. Это очень важно в зимний период, поэтому купите себе флакончик молочной кислоты на зиму, и добавляйте препарат в ванну раз в неделю.

Внимание! Молочная кислота делает кожу чувствительной к солнечным лучам. Поэтому применять её лучше в зимнее время года. А летом следует тщательно защищать кожу от солнца с помощью солнцезащитного крема, если у вас в уходе присутствует молочная кислота.

Автор: Юлия Гнедина
http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5436